Har egentlig hatt noen forholdsvis gode dager siden sist, selv om jeg våkner tidlig om morgenen med vondt. Heldigvis går det over litt utpå dagen en del dager. I løpet av disse dagene har jeg minsket på inntaket av kaffe og samtidig drukket mer vann. Det siste drøye halvåret har jeg drukket lite vann, rett og slett fordi at med mindre væske inn kommer mindre væske ut, men nå er jeg på riktig vei igjen.
Har sluttet å spise min daglige banan og prøver nå med honningmelon, som skal være trygt. Vet at jeg har behov for noe innimellom måltidene og da er frukt greit, men mulighetene der er begrensede. Har begynt å knaske rå gulrøtter innimellom, og fant i uka ut at det fungerer mye bedre når jeg deler de opp i stenger.
I dag fikk jeg plutselig vondt i forbindelse med middagen og lurer selvfølgelig på hvorfor. Spiste hjemmelaget ertesuppe med gryn, stangselleri og røkt fleskekjøtt i og så poteter, grønnsaker, saus og røkt fleskekjøtt. Muligens kan kjøttet være årsaken.
I have had some good days, even though I wake up early in the morning in pain. Fortunately it gets better during the day some days. During these days have I reduced the amount of coffee I’m drinking and also been drinking more water. Since last autumn have I been drinking less water than I should, because with less water in comes less water out, but now I’m on a good track again.
Have stopped eating my daily banana and are now trying honey melon, which should be safe. I know that I need to eat something in between and a fruit is easy to grab, but there are a lot of fruit that I should avoid. Have started to have carrots in between, and if I cut them up its much easier to eat.
Today I suddenly got a flare while having dinner and of course I wonder why. Had homemade pea soup with grain, celery and smoked pork meat and I also had potatoes, vegetables, sauce and smoked pork meat. Maybe is it the meat that made me ill.
søndag 27. juni 2010
onsdag 23. juni 2010
En dårlig dag og noen tanker om veien videre
Våknet med smerter i dag.
I går vasket jeg vinduer og gjorde rent. Drakk kaffe om ettermiddagen, spiste is med sjokoladetrekk og drakk farris og eplemost til kvelds. Kvelden før spiste jeg samme type is og drakk en kopp kakao. Om noe av dette er årsak til smertene vet jeg i dag ikke, men noterer det ned, så jeg kan se på det igjen senere.
Ellers har jeg, i tillegg til diett, funnet ut at det kan være lurt å se på balansen i livet mitt, jobb og fritidssyssler. Min mann mener å merke at jeg er dårligere når jeg er stresset og det er vel verdt å prøve å gjøre noe med, slik at det blir mindre stress i hverdagene.
Today I woke up with pains.
Yesterday I was washing windows and cleaning the house. In the afternoon I had a cup og coffee, icecream with chocolate and had a glass of aplejuice with sprakling water. The day before I also had that ice-cream and a cup of chocolate to drink. I am not sure if this is way I'm in pain today, but I will notice it, so I can look back on it later.
I have found out that I will try to get a better balance in my life, together with the diet. My husband says that he thinks I'm getting worse when I'm stressed and I think it's worth trying, so I will look at things and see if I can have less stress in my life.
I går vasket jeg vinduer og gjorde rent. Drakk kaffe om ettermiddagen, spiste is med sjokoladetrekk og drakk farris og eplemost til kvelds. Kvelden før spiste jeg samme type is og drakk en kopp kakao. Om noe av dette er årsak til smertene vet jeg i dag ikke, men noterer det ned, så jeg kan se på det igjen senere.
Ellers har jeg, i tillegg til diett, funnet ut at det kan være lurt å se på balansen i livet mitt, jobb og fritidssyssler. Min mann mener å merke at jeg er dårligere når jeg er stresset og det er vel verdt å prøve å gjøre noe med, slik at det blir mindre stress i hverdagene.
Today I woke up with pains.
Yesterday I was washing windows and cleaning the house. In the afternoon I had a cup og coffee, icecream with chocolate and had a glass of aplejuice with sprakling water. The day before I also had that ice-cream and a cup of chocolate to drink. I am not sure if this is way I'm in pain today, but I will notice it, so I can look back on it later.
I have found out that I will try to get a better balance in my life, together with the diet. My husband says that he thinks I'm getting worse when I'm stressed and I think it's worth trying, so I will look at things and see if I can have less stress in my life.
mandag 21. juni 2010
Planlegging av diett
Jeg liker å planlegge ting godt og det vil jeg gjøre når jeg skal gå på diett også. Foreløpig tenker jeg meg det hele slik:
1. Trappe ned på bruk av kaffe
2. Streng diett i 2-4 uker
3. Systematisk introdusering av de problematiske matvarer jeg i dag bruker mye av.
4. Introdusering av andre problematiske matvarer etterhvert.
Målet er å komme fram til om det er noen matvarer jeg blir dårligere av, annet enn tranebærjuice.
Jeg har startet med punkt 1, og har valgt å gjøre det ved å bare drikke kaffe om morgenen. På den måten holder jeg fast ved den ene kaffekoppen om dagen som er en fast del av mine daglige rutiner. Jeg vet at jeg vil møte noen utfordringer i forbindelse med jobben og for å takle de, må jeg finne et godt svar på en alternativ drikke - muligens vil jeg høflig takke nei til kaffe, men be om en kopp med varmt vann i stedet. Morgenkaffen vil jeg trappe ned på, det vil si drikke mindre og mindre. Jeg har tidligere prøvd å kutte ut kaffen helt og da fikk jeg hodepine. Det vil jeg nå prøve å unngå.
Jeg har også begynt med å finne ut av hva som kan brukes i ukesmenyen av trygge matvarer. Så langt ser dette overkommelig ut, men vi får se når jeg kommer så langt som til å sette opp middagene. Her er det noen utfordringer.
1. Trappe ned på bruk av kaffe
2. Streng diett i 2-4 uker
3. Systematisk introdusering av de problematiske matvarer jeg i dag bruker mye av.
4. Introdusering av andre problematiske matvarer etterhvert.
Målet er å komme fram til om det er noen matvarer jeg blir dårligere av, annet enn tranebærjuice.
Jeg har startet med punkt 1, og har valgt å gjøre det ved å bare drikke kaffe om morgenen. På den måten holder jeg fast ved den ene kaffekoppen om dagen som er en fast del av mine daglige rutiner. Jeg vet at jeg vil møte noen utfordringer i forbindelse med jobben og for å takle de, må jeg finne et godt svar på en alternativ drikke - muligens vil jeg høflig takke nei til kaffe, men be om en kopp med varmt vann i stedet. Morgenkaffen vil jeg trappe ned på, det vil si drikke mindre og mindre. Jeg har tidligere prøvd å kutte ut kaffen helt og da fikk jeg hodepine. Det vil jeg nå prøve å unngå.
Jeg har også begynt med å finne ut av hva som kan brukes i ukesmenyen av trygge matvarer. Så langt ser dette overkommelig ut, men vi får se når jeg kommer så langt som til å sette opp middagene. Her er det noen utfordringer.
lørdag 19. juni 2010
Starten
Etter å ha levd med IC siden høsten 2008 vil jeg nå gjøre et skikkelig forsøk med diett for å se om det kan hjelpe.
Det siste året har jeg vært tilnærmet symptomfri innimellom, men smertene kommer stadig tilbake. Jeg har smerte og ømhet i blæren og/eller i venstre side, i tillegg til nederst i korsryggen. På dagtid er det blære og siden som er de vanligste smertestedene. Så våkner jeg gjerne en gang om natten og da har jeg som oftest vondt i blæren og i nederst i korsryggen. Selv etter vannlating sitter smertene i og fører til problemer med søvnen resten av natten.
Når jeg nå opplever at symptomene ikke blir helt borte har motivasjonen for å prøve diett økt. Tidligere har jeg prøvd å kutte ut noe, slik som kaffe, te, appelsinjuice og noe annet i kortere perioder. Jeg har ikke hatt noen opplevelse av at det har gjort meg bedre. Derimot opplevde jeg, før jeg fikk diagnosen og diettlisten at jeg fikk sterkere smerter og økt vannlating av å drikke tranebærjuice.Jeg vet altså at noe mat gir meg økt smerte. For å hjelpe meg selv til å føre dagbok i tiden framover vil jeg bruke denne bloggen.
I have lived with IC since late 2008. Now I want to try diet and see if that can help me.
The last year have I sometimes been nearly symptom free, but the pain always comes back. I have pain in my bladder, in the left side and in my back. Daytimes is the bladder and the side worst. In nights I often wake up with pain in my bladder and in the back.
Now I am motivated to try diet. Earlier have I tried, for a short period of time, to cut out some food, like coffee, tea, orange juice and some other things. I can’t say that I thought it made me any better. Before I got diagnosed and had even seen the diet list I had strong pain, a real flare-up, once I had some cranberry juice. So I do know that some food can give me flare-ups.
To help me during this time I will use this blog as a diary.
Det siste året har jeg vært tilnærmet symptomfri innimellom, men smertene kommer stadig tilbake. Jeg har smerte og ømhet i blæren og/eller i venstre side, i tillegg til nederst i korsryggen. På dagtid er det blære og siden som er de vanligste smertestedene. Så våkner jeg gjerne en gang om natten og da har jeg som oftest vondt i blæren og i nederst i korsryggen. Selv etter vannlating sitter smertene i og fører til problemer med søvnen resten av natten.
Når jeg nå opplever at symptomene ikke blir helt borte har motivasjonen for å prøve diett økt. Tidligere har jeg prøvd å kutte ut noe, slik som kaffe, te, appelsinjuice og noe annet i kortere perioder. Jeg har ikke hatt noen opplevelse av at det har gjort meg bedre. Derimot opplevde jeg, før jeg fikk diagnosen og diettlisten at jeg fikk sterkere smerter og økt vannlating av å drikke tranebærjuice.Jeg vet altså at noe mat gir meg økt smerte. For å hjelpe meg selv til å føre dagbok i tiden framover vil jeg bruke denne bloggen.
I have lived with IC since late 2008. Now I want to try diet and see if that can help me.
The last year have I sometimes been nearly symptom free, but the pain always comes back. I have pain in my bladder, in the left side and in my back. Daytimes is the bladder and the side worst. In nights I often wake up with pain in my bladder and in the back.
Now I am motivated to try diet. Earlier have I tried, for a short period of time, to cut out some food, like coffee, tea, orange juice and some other things. I can’t say that I thought it made me any better. Before I got diagnosed and had even seen the diet list I had strong pain, a real flare-up, once I had some cranberry juice. So I do know that some food can give me flare-ups.
To help me during this time I will use this blog as a diary.
Abonner på:
Innlegg (Atom)